Módulo 01 - Introdução

 

1. O que é o CrossFit?

• Treino concorrente, foi desenvolvido para equilibrar as pessoas

• Objetivo de tornar os praticantes pessoas mais funcionais

• 10 Capacidades físicas

• Expor o aluno a novos desafios

 

Teoria e Prática

 

1. Inserção de alunos iniciantes na aula.

• Anamnese (perguntar o histórico do aluno)

• Dar uma boa atenção para esse aluno, sem esquecer dos outros alunos;

• Priorizar a correção dos movimentos que mais lesionam (não precisa ensinar tudo de uma vez);

• Não restringir a erros, errar faz parte (obs: apenas com cargas);

• Aula totalmente adaptável, adequada sempre pela necessidade do aluno (lesões, coordenação, postura…)

 

 

Treino

 

1. Explicação da aula (passo a passo):

• Explicar com até 3 forma diferentes, mas sendo a “mesma coisa”

• Fazer o aluno entender o objetivo da aula (Ex.: via metabólica, tipos de forças, entre outras…)

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Módulo 2 e 3

 

Desenvolver atividades em cima dos exercícios base do CrossFit

 

Módulo 4

 

Desenvolvimento e montagem de aula